האנשים שהצליחו לעשות את השינוי וירדו עשרות ק"ג יחד והכל התחיל בזכות הדרכה אחת שגרמה להם לחשוב אחרת

זו השיטה ההפוכה של אלי אלימלך לירידה במשקל

על השינוי להתנהלות אורח החיים אצל האנשים האלו, אחראי לא אחר מאלי אלימלך. ואותו הלכתי לשאול את השאלות. (או יותר נכון עשיתי שיחה בזום)

שלום אלי, נעים מאוד.
"נעים מאוד שחר, תודה על הטלפון"

אתה מדבר איתנו על ירידה במשקל, ספר לנו קצת על זה
"לעשות ספורט ולבנות תכנית תזונה זה מה שמציעים כולם, אבל זה לא הצעה מספיק עמוקה. הנה סיפור קצר שיעשה סדר בזה – תדמיין לך משהו כזה:
אתה מגיע לשדה קוצים עם שביל, אתה תתחיל ללכת בשביל הקיים, ולא תתחיל לחפש שביל אחר טוב יותר או חלופי, נכון ?!

אותו דבר אנחנו עושים בתזונה. אנחנו חיים בשגרה, עבודה, משפחה, ילדים וגם התזונה מנוהלת בשגרה.
אנחנו לא עוצרים לרגע ובודקים האם יש משהו שאנחנו עושים לא נכון ולרוב אנשים גם אין את הכלים בשביל זה.

השגרה הזו, ברובה לא מאוזנת ומובילה לעליה במשקל ואיבוד מסת שריר, המראה הופך למבוגר יותר (פחות שריר יותר שומן) רפוי יותר עם ק״ג מיותרים ואז באה ההחלטה – ״אני חייב להוריד במשקל״.
בדרך כלל מתחילים איזה דיאטה אופנתית או שמורדים כל מיני מאכלים מהתפריט ומוסיפים כאלה שלא תמיד אוהבים.
למעשה אנחנו יוצאים מ״השביל״ שאנחנו רגילים אליו, לא נוח לנו ואז כשמסתיימת הדיאטה (ותמיד היא מסתיימת) בהצלחה או בכישלון חוזרים ל״שביל״ הישן שלנו שבו נוח לנו והתהליך חוזר חלילה מבלי שטיפלנו בבסיס הבעיה שהיא – השביל שהוביל לעודף המשקל.
למעשה לא יצרנו שביל התנהלות חדש.״

ואיך יוצרים שביל התנהלותי חדש?
"אולי השאלה החשובה ביותר. חד משמעית אני יכול לומר שהדברים מתחילים מאזור של אי נוחות. תראה, המח שלנו לא אוהב להיות במקום של אי נוחות – ותמיד מסמן לך לחזור לאזור הנוחות ולכן אנחנו חוזרים מהר לשביל הישן והנוח (שגם מוביל אותנו לעודף משקל)

בשיטה שלנו, אנחנו 'עובדים על המח' ומרחיבים את אזור הנוחות.
בשלב ראשון אנחנו מזהים את הדפוסים המכשילים ואז ע״י על ידי שינויים קטנים שקל לסגל, בונים שביל חדש שהוא דומה (עד כמה שניתן) לישן אבל מוביל למשקל נכון בנוחות ובלי דיאטות.
וזה מה שאנחנו עושים בפיט קיי ישראל."

תשמע, זה חדש בהחלט. מה זה פיט קיי?
"הארגון של פיט קיי עוזר לאלפי ישראלים לרדת במשקל מבלי הצורך בדיאטה. מעל 150 אנשים בצוות המאמנים שלי, שהוכשרו ללוות אנשים בדיוק בשיטה הזו ומייצרים את השינוי בזה הרגע בו אנחנו מדברים עוד.

ומה אתה יכול לספר לנו עליך?
"כבר מעל ל 25 שנים שאני מאמן ומכשיר מאמנים להרגלים והתנהלות תזונתית בארץ ובחו"ל. את השיטה שייסדתי פיתחתי אחרי מאות ליוויים שעשיתי מול אנשים שכולם סבלו מבעיה אחת – עשו דיאטה ולא הצליחו לסגל לעצמם שגרה נוחה ומאוזנת.

הבנתי בסופו של דבר שלא הדיאטה היא זו שתוביל אותם לשביל ההתנהלותי החדש, אלא השינוי בתפיסה, הסדר היומי החדש, החשיבה האחרת – יותר מזה, גיליתי שדיאטה זה המתכון המושלם להעלות במשקל."

אלי, מה אתה יכול להציע לקוראים שלנו?
2 מתנות יקרות. קודם כל ההדרכה ל 12 גורמי ההשמנה שדיברנו עליהם. שמע, זו הדרכה משנה חיים שנצפתה על ידי עשרות אלפים כבר בישראל.
המתנה השנייה, וזה רק למי שראה את ההדרכה זו שיחת אבחון התנהלות אורח חיים בריא עם מומחה. אנחנו נבדוק מה השביל שאתם צועדים בו היום.